15 astuzie per gestire il proprio peso dopo i 40 anni

Dopo i 40 anni , il nostro fabbisogno nutrizionale non è più lo stesso che a 20 anni.

Gli ormoni modificano il nostro metabolismo e permettono ai chili di accumularsi molto velocemente se non si dispone di un’ottima igiene di vita.

È dunque indispensabile avere delle abitudini di vita sane.

Ecco 15 astuzie per gestire il proprio peso dopo i 40 anni !

Rispettare gli orari dei propri pasti

Bisognerebbe fare 4 pasti principali e 2 secondari, uno a metà mattinata ed un altro nel pomeriggio. Il pasto più importante rimane la colazione.

Evitare di sgranocchiare assumendo pasti equilibrati sempre alla stessa ora.

     

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