15 astuzie per gestire il proprio peso dopo i 40 anni
Dopo i 40 anni , il nostro fabbisogno nutrizionale non è più lo stesso che a 20 anni.
Gli ormoni modificano il nostro metabolismo e permettono ai chili di accumularsi molto velocemente se non si dispone di un’ottima igiene di vita.
È dunque indispensabile avere delle abitudini di vita sane.
Ecco 15 astuzie per gestire il proprio peso dopo i 40 anni !
Mangiate frutta e legumi
È ben risaputo che bisogna consumarne almeno 5 al giorno !
Le vitamine, antiossidanti, minerali e fibre presenti nella frutta e nei legumi sono gli alleati perfetti di una buona digestione e di un buon transito intestinale.
Danno energia e mettono di buon umore per la giornata !
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