15 astuzie per gestire il proprio peso dopo i 40 anni
Dopo i 40 anni , il nostro fabbisogno nutrizionale non è più lo stesso che a 20 anni.
Gli ormoni modificano il nostro metabolismo e permettono ai chili di accumularsi molto velocemente se non si dispone di un’ottima igiene di vita.
È dunque indispensabile avere delle abitudini di vita sane.
Ecco 15 astuzie per gestire il proprio peso dopo i 40 anni !
Ridurre il volume delle porzioni
Dopo i 40 anni, il metabolismo è più lento e brucia dunque meno energie.
Non si può più mangiare le stesse quantità che a 20 anni !
È dunque consigliato ridurre le porzioni, in particolare se non praticate sport.
Trucco : Mangiate i vostri pasti in un piatto più piccolo per non avere il sentimento di privarvi di qualcosa.
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