Come motivarvi per farvi fare sport!
Che abbiate voglia di fare sport in modo occasionale o intensa, non ha importanza perché la motivazione rimarrà sempre necessaria.
Sappiate che la motivazione è diversa per tutti noi, alcuni avranno bisogno di molta motivazione mentre per altri ne basterà poca.
In tutti i casi, sarete portati a fare gli stessi esercizi, con gli stessi consigli e stesse astuzie…
Troverete quindi in quest’articolo, dei consigli per motivarvi (in giornate uggiose come in quelle soleggiate), degli stati mentali da avere per fare progressi…
Ecco 10 consigli e astuzie per motivarvi a fare sport, soli o no, in modo intenso o no:
Pronti? Partenza… Via!
Mettetecela tutta durante la vostra prima settimana di esercizi
Come già enunciato, la maggior parte delle persone smettono alla fine della prima settimana.
Infatti, durante la vostra prima settimana, sentirete dei dolori muscolari e altre cose non molto piacevoli. I dolori diminuiscono generalmente dopo la seconda o terza settimana, il tempo che i vostri muscoli si abituino allo sforzo fisico.
Siccome siete nuovi a questi tipi di pratica, l’eccitazione di arrivare in palestra (o iniziare un programma sportivo) vi darà la possibilità di fare delle grosse sedute sportive, ma è in quel momento che rischierete di farvi male (e far male alla vostra motivazione e al vostro buon umore). L’astuzia sta nel cominciare lentamente, non provate ad impressionare tutti in palestra… Cominciate con dei pesi leggeri, per conoscere i limiti del vostro corpo.
Una volta avviata la macchina, ci sono delle forti possibilità che iniziate ad apprezzare le piccole sensazioni di dolore dopo l’esercizio.
