15 astuzie per gestire il proprio peso dopo i 40 anni
Dopo i 40 anni , il nostro fabbisogno nutrizionale non è più lo stesso che a 20 anni.
Gli ormoni modificano il nostro metabolismo e permettono ai chili di accumularsi molto velocemente se non si dispone di un’ottima igiene di vita.
È dunque indispensabile avere delle abitudini di vita sane.
Ecco 15 astuzie per gestire il proprio peso dopo i 40 anni !
Limitare la propria consumo di alcol
L’alcol dev’essere sempre consumato con moderazione!
Tanto quanto le bibite gassate ed alcuni succhi, l’alcol è in realtà assai calorico!
La quantità di zucchero nell’alcol è altrettanto importante.
Per farsi un’idea: 1 gramma di alcol equivale a 7 calorie e 1 grammo di glucidi ne equivale soltanto a 4.
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