15 astuzie per gestire il proprio peso dopo i 40 anni
Dopo i 40 anni , il nostro fabbisogno nutrizionale non è più lo stesso che a 20 anni.
Gli ormoni modificano il nostro metabolismo e permettono ai chili di accumularsi molto velocemente se non si dispone di un’ottima igiene di vita.
È dunque indispensabile avere delle abitudini di vita sane.
Ecco 15 astuzie per gestire il proprio peso dopo i 40 anni !
Mangiare latticini
Ci sono diversi tipi di latticini ed è consigliato mangiarne 3 o 4 porzioni al giorno
Non abusatene ma consumateli piuttosto come merenda !
Fanno bene soprattutto contro l’osteoporosi.
Una fetta di buon formaggio o un bicchiere di latte sono piccoli e semplici piaceri.
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