15 astuzie per gestire il proprio peso dopo i 40 anni

Dopo i 40 anni , il nostro fabbisogno nutrizionale non è più lo stesso che a 20 anni.

Gli ormoni modificano il nostro metabolismo e permettono ai chili di accumularsi molto velocemente se non si dispone di un’ottima igiene di vita.

È dunque indispensabile avere delle abitudini di vita sane.

Ecco 15 astuzie per gestire il proprio peso dopo i 40 anni !

Idratarsi

L’acqua è un elemento essenziale per il funzionamento del corpo!

Ad ogni età, ci si dimentica spesso di bere regolarmente durante il giorno anche se un adulto dovrebbe bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

Tra l’altro, la sensazione di sete tende a diminuire con il tempo, fate attenzione!

Bere permette di eliminare i rifiuti ma anche di favorire la digestione, la circolazione e la riparazione cellulare.

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Foto: topsante.com
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